鼻呼吸渐止，毛窍开阖俱终，脉博微微几近不能察觉，如死
然。这个死不是真死，而是在必死必衰的惯
中翻了个身，但已与常
散于周身皮肤，微及毛孔，听其开阖。皮肤毛孔之开阖，耳本无能听见，但意识在在，自然有感皮肤载浮载沉，一开一阖。如此久之，遍体毛窍，真气氤氲，而鼻中反不觉气之出入，因为这时肺与皮肤已成一体。只要气和合凝聚，同住同行，自然能达到胎息境界。但要使安宁，使气不
，方能合和在一起。做到这一点说难不难，说易不易，你可以在脑中假想一景，想想闹中取静，待浑水自清的
景。”
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